توضیحات
کتاب بازی های یوگا
معرفی کتـاب :
کتاب بازی های یوگا برای بچه ها اثر دنیل برسما با ترجمه حسین فدایی حسین توسط انتشارات صابرین در ۱۳۶ صفحه به چاپ رسیده است.
در این کتاب بازی‌های مختلفی وجود دارد که بچه‌ها را به استفاده از حواس مختلف تشویق می‌کند و چشم‌اندازی جدید نسبت به جهام اطراف، دیگران و حتی خودشان به آن‌ها می دهد.
از یک قرن پیش، ورزش یوگا همواره روشی برای پرورش ذهن و بدن بوده
و به طور گسترده در جهان مورد قبول واقع شده است.
در این میان، اموزش یوگا برای کودکان فقط در حد آشنایی و مقدمه‌ای از یوگاست.
یوگا رهایی عضلات بدن و آرامش را در خلال حرکت و ژست‌هایی که بچه‌ها به خود می‌گیرند بالا می‌برد.
در این کتاب بازی‌های مختلفی وجود دارد که بچه‌ها را به استفاده از حواس مختلف تشویق می‌کند
و چشم‌اندازی جدید نسبت به جهام اطراف، دیگران و حتی خودشان به آن‌ها می دهد.
یوگا برای کودکان چه فوایدی دارد؟
- یوگا بسیاری از بیماری های فیزیکی و روحی را از بین می برد و به بیان دیگر بهترین ابزار برای ایجاد تعادل در زندگی ست.
- تعادل، ظرفیت و مقاومت بدن را بالا می برد.
- دردهای ماهیچه ای را کاهش می دهد.
- کیفیت خواب را بالا می برد.
- سطح ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزون را کاهش می دهد که به تبع استرس، عصبانیت و خستگی را دور می کند.
- تمرکز را بالا می برد و به تبع روی رفتارهای کودکان به خصوص در کلاس درس نیز تاثیری مثبت می گذارد.
ذهن را آرام می کند و بر کیفیت زندگی می افزاید. - انعطاف پذیری بدن را بیشتر می کند و بر مهارت های خود کنترلی می افزاید.
- ۶ ماه یوگا نه تنها وزن بدن را کاهش می دهد، بلکه عملکرد غده درون ریز و حافظه را نیز بهبود می بخشد.
لینک های مفید
در ویکی پدیا بخوانیم:
