توضیحات
درباره ی کتاب :
کتاب من گاستون عصبانی هستم:
ماجراهای گاستون مجموعه داستان هایی است برای یادگیری و مدیریت احساسات.
کتاب من گاستون عصبانی هستم:
گاستون یک اسب شاخدار کوچولو است مثل همه ی اسب های دیگر…
یا تقزیبا مثل همهی اسب های دیگر !
بال جادویی گاستون رنگین کمانی است و با هر احساسی رنگش عوض می شود.
امروز گاستون عصبانی است چون هیچ چیز مطابق میلش پیش نمی رود
بنظر شما چطوری حالش خوب می شود؟
از متن کتاب :
وقتی می خواهد مثل بزرگ ترها کاری را خودش تنهایی انجام دهد و نمی تواند عصبانی می شود .
بعضی وقت ها پایش را زمین می کوبد و بعضی وقت ها روی زمین غلت می زند !
آن وقت حسابی عصبانی می شود!
عصبانیت خیلی زیاد!انگار یک ابر بزرگ سیاه توی سرش می آید.
ابری پر از رعد و برق
موافقی یه جای این که منتظر بمانیم تا ابر به آرامی دور شود آن را با تمرین های تنفسی دور کنیم؟
توهم هر وقت احساس کردی ابر عصبانی بهت حمله کرده می توانی برای مهار کردنش این تمرین را انجام بدهی.
حرکت تنفسی برای مهار کردن ابر عصبانی:
۱ گاستون چشم هایش را می بندد .
یک ابر بزرگ را توی سرش تجسم می کند.
شکمش را باد می کند و از بینی نفس می کشد.
مشت هایش را می بندد و دست هایش را کنار بدنش قرار می دهد.
کتاب من گاستون عصبانی هستم:
